S prihodom težko pričakovanega poletnega časa z veseljem pospravimo vse zimske stvari v omaro in obujemo kratke hlače, majice in copate. In ob vikendih ali samo v prostem času, ko s seboj vzamemo kopalke ali kopalke in odeje, gremo na plažo, da se poležavamo na vročem pesku, lenarimo, plavamo in tudi zato, da naša koža pridobi lepo in celo bronast odtenek. Toda na žalost obstajajo primeri, ko ne poznamo nekaj pomembnih pravil ali jih zanemarimo, pregorimo in dobimo sončne opekline. To se izraža v pordelosti kože in bolečih občutkih. Tam se že govori ne samo o lepi porjavelosti, ampak na splošno o prihajajočih izletih na plažo ne more biti. In vse zato, ker se morate vprašati ne le, kako dobro je porjaviti na soncu, ampak tudi, kako to storiti prav. Ta članek je posvečen tej temi.
Da bi se izognili nepotrebnim in včasih celo nevarnim posledicam bivanja na plaži, morate le upoštevati nekaj pomembnih priporočil, kako dobro porjaviti na soncu. Potem nisi samo prijazenpreživite čas na plaži, postanite pa tudi lastnik kože prijetnega zlatega odtenka.
Začnite tako, da se odločite, ali se lahko sončite na soncu? Dejstvo je, da obstaja več kategorij ljudi, ki jim, milo rečeno, sonce ni priporočljivo. To so ljudje z belo kožo, katere pigment je imun na sončenje. Prav tako so to tisti, ki imajo na telesu veliko število madežev. Obstajajo tudi ljudje s kakšno kožno boleznijo ali tisti, ki so preprosto alergični na sonce.
Če spadate v eno od zgornjih kategorij, se izogibajte sončenju na plaži in se po možnosti zaščitite pred neposredno sončno svetlobo.
Če ste eden od tistih, ki se jim zdi sončenje škodljivo, a koristno, potem so naslednji nasveti samo za vas.
- Najugodnejši čas za sončenje je med 8. in 11. uro in po 17. uri. V tem času je porjavelost najbolj intenzivna, sonce pa najmanj nevarno. Najbolj "travmatičen" čas pod soncem je obdobje od 12. do 15. ure popoldne. V tem času sončni žarki pridobivajo največjo moč in nastane največ sončnih opeklin.
- Ne hodite se sončiti na prazen želodec ali takoj po jedi. Najbolje je, da po jedi počakate kakšno uro in se šele nato odpravite na plažo. Bolje je, da v jedilnik vključite nekaj slanega, pa tudi korenje, breskve, melono, marelice - živila, ki vsebujejo karoten, snov, ugodno za sončne opekline.
- Pijte čim več med sončenjemvode in se vzdržite pitja alkohola.
- Ko ste na soncu, obvezno nosite klobuk in sončna očala. Na ustnice lahko nanesete tudi brezbarvno hipoalergeno šminko, da preprečite sončne opekline.
- Čim več hodite bosi po plaži.
- Močno se vzdržite spanja! V nasprotnem primeru se lahko zelo opečete in končate v bolnišnici.
- Sončenje je najboljše v bližini vodnih virov - jezer, rek, morja. Vendar ne pozabite, da se v bližini vode in v vodi poveča verjetnost opeklin.
- Na začetku je najbolje plavati, hrbet in ramena pokrijte z brisačo ali majico.
- Takoj po kopanju se osušite z brisačo.
- Na voljo je še ena zelo uporabna in prijetna možnost, kako dobro porjaviti na soncu: samo igrajte odbojko, nogomet ali katero koli drugo aktivno igro na plaži - presenečeni boste, kako hitro boste porjaveli!
- Pomembno je tudi vedeti, koliko se lahko sončite na soncu: čas sončenja je treba postopoma povečevati - z 10 minut na 2 uri na dan in ne več kot 20 minut zapored, pri čemer si vzemite 30-minutne odmore..
- Občasno navlažite kožo z vodo.
- Uporabite zaščito pred soncem in olja.
- Ko se vrnete s plaže, se tuširajte s hladnim gelom.
- Po uhodu pod tuš si lahko telo namažete z otroškim oljem – odlično navlaži kožo in jo nahrani s koristnimi snovmi.
Poleg koristnih nasvetov,Obstaja tudi nekaj pomembnih opozoril:
- Pred sončenjem ne uporabljajte dezodorantov, kolonjske vode, toaletne vode, losjona itd. Te snovi na osnovi alkohola razmastijo kožo in povečajo izpostavljenost UV žarkom.
- Ne uporabljajte kozmetike. Po sončnih opeklinah v nobenem primeru ne smete uporabljati pilinga, ker. s tem odstranite zaščitni sloj kože.
To so morda osnovna pravila za zagotavljanje lepe in enakomerne zagorelosti. Bodite prepričani, da ta priporočila uresničite. Navsezadnje ni pomembno le, da znamo dobro porjaveti na soncu, ampak tudi, da to počnemo pametno.
Lepe počitnice in lepo porjavelost!
